Tänases situatsioonis, kus piirangud, hirm, kohati isegi ähvardused luusivad meie ümber, on ehk hea aeg meelde tuletada midagi jaatavas vormis, teisisõnu rääkida sellest, mis meil aitaks terve ja tasakaalus püsida. Olen päris kindel, et kõige olulisem oma vaimse ja füüsilise tervise säilitamise jaoks on üles leida oma enda jõud, oma vägi, oma kese ja tasakaal, ehk teisisõnu võtta vastutus oma…
Kuna küsitakse palju viirustega toimetuleku ja haigeks jäämise vältimise kohta, siis kirjutan ka sellest veidi. Esiteks – ehk tuleb mõnele üllatusena, aga viirused on pidevalt meie ümber, meie peal ja meie sees. Ka siis, kui oleme täiesti terved, ka siis kui pole nn viiruste hooaeg. Kui meil oleksid silmad, mis viiruseid näeksid, oleks see elu päris keeruline – saades teada,…
Seda lugu ajendasid mind kirjutama tegelikult minu kliendid ja patsiendid, kes on rohke toortoidu söömise pärast tervisega kimpus. Mõnel juhul on päris raske tervist joonele tagasi saada, sest liigne toores on seedimise äärmuslikult nn maha jahutanud. Aga ma usun, et siit leiab kasulikku lugemist ja veidike mõtlemist ka täiesti terved inimesed 🙂 Alustaksin päris kaugelt, ehk siis sellest, et kuidas…
Kevad on paastuaeg – juba vanasti teati seda. Eks vanal ajal olid selleks ajaks olid ka talvised söögivarud otsakorral, kuid vast oli sel ka muu põhjus. Kevad on ju uus ärkamine, uus aastaring. Tahaks nagu madu-uss vana kesta maha raputada, alustada uuelt lehelt, värskema, tervema, ja üldse parema inimesena, eksole. Täna pakutakse erinevaid paastumisi ja puhastumisi kõikvõimalikel viisidel ja sageli…
Kuna viimasel ajal on niipalju küsitud kuiva naha kohta, teen ühe postituse ka sel teemal. Kuiv nahk on vist midagi sellist, millega enamus siin kliimavöötmes kokku puutuvad. Selle on ära tabanud ka erinevad kosmeetikatoodete tootjad, kes lõputul hulgal erinevaid niisutavaid kreeme ja muid produkte pakuvad. Ma oleksin selles osas siiski ettevaatlik, sest igasuguste kreemidega end ära harjutades võib naha normaalne…
Ülekaal – hoopis teistmoodi nõuanded Rääkides ülekaalulisusest ja üleliigsest vabanemisest on vaja kõigepealt muidugi aru saada, kas kaalu on tegelikult liiga palju, või on see pigem lihtsalt ettekujutus. Rääkides väljanägemisest võiks korra ära unustada kõikvõimalikud meedia poolt maalitud pildid, milline on õiges kaalus ja ilus inimene. Reaalsusega on sel suhteliselt vähe pistmist ja kui lasta korra mõte vabaks, kujutades ette,…
Seda Lugu peaks alustama kahe avaldusega. Esiteks – inimene on isetervenev organism. Teiseks – vahel on vaja tervistumise kaasa aitamiseks väliseid vahendeid. Ehk siis – justkui kaks vastukäivat väidet. Kuid ometigi ma leian, et siin on oma loogika. Tõesti, organismil on suur oskus ja võime ise terveneda – KUI kõik olud on soodsad. Samas elame me enamasti ikkagi maailmas, kus kõik…
Ei ole ilmselt vastikumat haigust kui nohu, eriti kui ta tuleb koos kurguvalu või köhaga. Eriti vastik on ta seetõttu, et pole justkui õige haiguski, noh, võrreldes päris tõsiste terviseprobleemidega, aga no jummel, kus võib olla tüütu! Kõigepealt, enne kui nöha (nohu-köha-kurguvalu) olemuse juurde minna, teeme selgeks ühe asja. Nimelt – umbes kord aastas nöha põdeda on täiesti okei. See…
Liigesehädad on meie kliima nuhtlus. Vaadake ringi – kindlasti teate mõnda vanemat sugulast, kel mõni liiges valutab või on isegi välja vahetatud, või kuulake noori – kel on randmevalud, “külmunud õlg”, põlvevalud, mõni liiges krigiseb, diagnoositi karpaalkanali sündroom, tennisisti küünarnukk ja nii edasi. Nagu juba viitasin, on üheks põhjuseks meie niiske-külm kliima. Üks asi, mida liigesed kindlasti ei talu, on…
Panen kirja mõned lihtsamad harjutused, mida on küsinud nii minu meditatsioonitundides või mindfulness töötubades käinud. Harjutused sobivad kõigile, kuid lihtsam on end viia harjutuste lainele, ja kindlam on harjutuste õnnestumine, kui esimesel korral teed seda koos juhendajaga. Harjutused aitavad tuua meele kohale, eemale minevikust ja tulevikust, sellesse hetke, siia ja praegu. Siin ja praegu olemise mõte on aga anda puhkust oma…
